Fysio training 5 alweer. Ik mocht 8x 1 min hardlopen met pauze tussendoor. Toch alweer 3 km gelopen in totaal.Het Read More

Herstelloopjes van de fysio. vandaag de 4e keer lopenalweer. Maar liefst 5x 1min hardlopen. Gelukkig pijnvrij Op naar de 3e Read More

Fysio,… Ik mocht 5x 30 seconde hardlopen met 1 minuut rust. Dat is wel even schakelen na een half jaar Read More

Vandaag weer een poging tot herstart van de looptraining. Na 3 kilometer moeten afkappen. Rustig naar huis gelopen. Helaas blijft Read More

Gisteren voor het eerst weer gelopen sinds dit overweldigende moment: De finish van de #valenciamarathon #42kvalencia. Nu pas ivm pijntjes Read More

Nog een keer dan: en wel de finish foto. Het begin van de gebalde vuisten zijn zichtbaar. Wat een gevoel Read More

#MedalMonday on Tuesday /race verslag..Nog een keer, omdat het zo gaaf was: de medaille van #mijneerstemarathon. 42,6 kilometer kriskras door Read More

I'm a marathoner!!! Wat een ervaring! Uiteindijk 4:07. Heerlijk gelopen!!!…#marathoner #ikloophard #hardlopen #hardlopenisleuk #igrunners #running #runner #runnersofig #nevernotrunning #mijneerstemarathon #marathonvalencia Read More

Klaar voor …#42kvalencia #valenciamarathon #marathonvalencia

In Valencia! Startnummer op de expo gehaald. (ik steek mijn hand op). Prachtige stad overigens….#ikloophard #hardlopen #hardlopenisleuk #igrunners #running #runner Read More

Dat was hem dan, de laatste marathon training in Nederland. Even rustig de benen op spanning houden in een 2x2km Read More

Nog één week …#ikloophard #hardlopen #hardlopenisleuk #igrunners #running #runner #runnersofig #nevernotrunning #mijneerstemarathon #marathonvalencia #valenciamarathon #lekkerbuiten #smile #lachen #roadtovalencia #roadtovalencia2019 #roadtomarathon Read More

Laatste langere loop voor #mijneerstemarathon. Ik kan niet wachten tot we in het vliegtuig stappen. Laat die #42kvalencia maar komen….#ikloophard Read More

Nog 10 dagen tot #mijneerstemarathon in Valencia. Het echte aftellen is begonnen….#ikloophard #hardlopen #hardlopenisleuk #igrunners #running #runner #runnersofig #nevernotrunning #mijneerstemarathon Read More

De laatste lange duurloop: 30km. En wat een verschil met vorige week. Nu heel stabiel rond de 5:40/5:45 met een Read More

Daar is ie dan, mijn startnummer voor #mijneerstemarathon in Valencia op 1 December. Nog 1 lange training morgen (30km) en Read More

Nog 17 dagen tot de #42kvalencia #mijneerstemarathon. Gisteren een 8x1000m intervaltraining met 300m pauze. De trainer gaf aan: "niet onder Read More

Gisteren rondje twello inclusief "rondom het industrieterrein" en "tot de Chinees". Lekker gelopen, veel kletsen op een flink tempo. Conditie Read More

Lange duurloop van Arnhem naar Twello (34km), gisteren gelopen. En dan druppelen er nog wat foto's binnen. Leuk (en zwaar Read More

Als je lange loop van Arnhem naar Twello gaat… Dan zit je mooi ver in je marathonschema.Lekker gelopen. Wel flink Read More