Zo weer een maand voorbij, met weer meer kilometers,… Mooi grafiekje zo. Nu komen de echt lange afstanden voor #mijneerstemarathon. Read More

Zo weer een maand voorbij, met weer meer kilometers,… Mooi grafiekje zo. Nu komen de echt lange afstanden voor #mijneerstemarathon. Read More

De #diepehelholterbergloop halve marathon op een prachtige dag. Heerlijk gelopen met bijna 200m hoogteverschil als cadeau erbij. De eerste 10,5e Read More

De #diepehelholterbergloop halve marathon op een prachtige dag. Heerlijk gelopen met bijna 200m hoogteverschil als cadeau erbij. De eerste 10,5e Read More

Marathontraining 32 van 48. We zitten op 2/3e van de trainingen voor #mijneerstemarathon !!! Lekker intervallen 16×400 met 200pauze. Voelde Read More

Marathontraining 32 van 48. We zitten op 2/3e van de trainingen voor #mijneerstemarathon !!! Lekker intervallen 16×400 met 200pauze. Voelde Read More

Gelukkig!!! Geen naweeën van de domme val van vrijdag. Mijn heup hield het goed. Gewoon de training van het marathonschema Read More

Gelukkig!!! Geen naweeën van de domme val van vrijdag. Mijn heup hield het goed. Gewoon de training van het marathonschema Read More

No pain no gain. Gisteren bij een rustige lange duurloop (met de loopgroep) na 12km gevallen op een spoorwegovergang. Pijnlijk Read More

No pain no gain. Gisteren bij een rustige lange duurloop (met de loopgroep) na 12km gevallen op een spoorwegovergang. Pijnlijk Read More

7×1000 intervallen en kijk eens wat een mooie opbouw. De intervallen tussen de 4:52 (eerste) en 4:38 (laatste). Dit was Read More

7×1000 intervallen en kijk eens wat een mooie opbouw. De intervallen tussen de 4:52 (eerste) en 4:38 (laatste). Dit was Read More

Goed verlicht gisterenavond op pad voor het begin van trainingsblok 3 van #mijneerstemarathon Richting Deventer voor een 15km duurloopje. Even Read More

Goed verlicht gisterenavond op pad voor het begin van trainingsblok 3 van #mijneerstemarathon Richting Deventer voor een 15km duurloopje. Even Read More

Herstelloopje na de halve marathon van zaterdag. Laagste max hartslag ooit …#ikloophard #hardlopen #hardlopenisleuk #igrunners #running #runner #runnersofig #nevernotrunning #mijneerstemarathon Read More

Herstelloopje na de halve marathon van zaterdag. Laagste max hartslag ooit …#ikloophard #hardlopen #hardlopenisleuk #igrunners #running #runner #runnersofig #nevernotrunning #mijneerstemarathon Read More

Zo zwaar was het zaterdag,… Pffff #odrk #onderdijksrun…#ikloophard #hardlopen #hardlopenisleuk #igrunners #running #runner #runnersofig #nevernotrunning #mijneerstemarathon #marathonvalencia #valenciamarathon #lekkerbuiten #smile Read More

Zo zwaar was het zaterdag,… Pffff #odrk #onderdijksrun…#ikloophard #hardlopen #hardlopenisleuk #igrunners #running #runner #runnersofig #nevernotrunning #mijneerstemarathon #marathonvalencia #valenciamarathon #lekkerbuiten #smile Read More

1:55.00 in een halve marathon wedstrijd. 24ste worden. Niet slecht. Maar als je weer eens les 1 vergeet (rustig beginnen) Read More

1:55.00 in een halve marathon wedstrijd. 24ste worden. Niet slecht. Maar als je weer eens les 1 vergeet (rustig beginnen) Read More

Training 23/48, even rustig aan na de iets te snelle tempotraining van maandag en zo vlak voor de halve Marathon Read More

Training 23/48, even rustig aan na de iets te snelle tempotraining van maandag en zo vlak voor de halve Marathon Read More

4:57/km YIHAA!!! Een maandagavondtempoloop liep iets uit de hand qua tempo. Niet verwacht nu nog boven de 12km/uur te kunnen Read More

4:57/km YIHAA!!! Een maandagavondtempoloop liep iets uit de hand qua tempo. Niet verwacht nu nog boven de 12km/uur te kunnen Read More

Gisteren 21 km long run. Volle bak regen, tot op het bot nat, maar dat mocht de pret niet drukken. Read More

Gisteren 21 km long run. Volle bak regen, tot op het bot nat, maar dat mocht de pret niet drukken. Read More

Marathontraining 20 van 48. 12 x 400m intervallen met 200m rust. De eerste iets te hard om bij het groepje Read More

Marathontraining 20 van 48. 12 x 400m intervallen met 200m rust. De eerste iets te hard om bij het groepje Read More

MarathonTraining 19/48, op het heetst van de dag moest ik 6×10 min op 10-11-12-10-11-12 km/uur. Bij de 2e 11 halverwege Read More

MarathonTraining 19/48, op het heetst van de dag moest ik 6×10 min op 10-11-12-10-11-12 km/uur. Bij de 2e 11 halverwege Read More

18/48 de lange duurloop van 18km. Ging lekker, op een stukje onverhard na. Op naar de echte kilometers. Volgende weer Read More

18/48 de lange duurloop van 18km. Ging lekker, op een stukje onverhard na. Op naar de echte kilometers. Volgende weer Read More

17/48 6×1000 intervallen. En wat ging het lekker! 4:30 per kilometer en dat 6x vlak volgehouden. Met het verstrijken van Read More

17/48 6×1000 intervallen. En wat ging het lekker! 4:30 per kilometer en dat 6x vlak volgehouden. Met het verstrijken van Read More

Training 16 van 48 voor #mijneerstemarathon. We zitten op een derde van de voorbereiding!!! Vandaag 1km warming up en 60 Read More

Training 16 van 48 voor #mijneerstemarathon. We zitten op een derde van de voorbereiding!!! Vandaag 1km warming up en 60 Read More

15/48 een lange rustige duurloop van 15km. Het tweede blok in het #marathonschema is begonnen. 15 kilometer lijkt al niet Read More

15/48 een lange rustige duurloop van 15km. Het tweede blok in het #marathonschema is begonnen. 15 kilometer lijkt al niet Read More

De eerste regenttraining voor #mijneerstemarathon. Training 14/48 alweer. Lekker in zo'n miezerregentje, heerlijke interval gelopen 4x 100-200-500 (maar eigenlijk 150-150-500 Read More

De eerste regenttraining voor #mijneerstemarathon. Training 14/48 alweer. Lekker in zo'n miezerregentje, heerlijke interval gelopen 4x 100-200-500 (maar eigenlijk 150-150-500 Read More

13/48 tempoloopje op de maandagmiddag. Het begin van het tweede blok van het #marathonschema. Ging prima. Hartslag bleef lang laag! Read More

13/48 tempoloopje op de maandagmiddag. Het begin van het tweede blok van het #marathonschema. Ging prima. Hartslag bleef lang laag! Read More

De halve marathon,… Gewoon even op zaterdagochtend, in mijn eentje, als training. Nooit gedacht voor het eerst ook even geëxperimenteerd Read More

De halve marathon,… Gewoon even op zaterdagochtend, in mijn eentje, als training. Nooit gedacht voor het eerst ook even geëxperimenteerd Read More