2/48 #roadtovalencia2019Lekker intervallen 3*100/200/500.Goed te doen op een lekker tempo. Zelfs even de 20km/uur aangetikt volgens Garmin….#hardlopen #ikloophard #hardlopenisleuk #igrunners Read More

2/48 #roadtovalencia2019Lekker intervallen 3*100/200/500.Goed te doen op een lekker tempo. Zelfs even de 20km/uur aangetikt volgens Garmin….#hardlopen #ikloophard #hardlopenisleuk #igrunners Read More

Training 1 van 48 van de #roadtovalencia2019 #mijneerstemarathon. Een progressief loopje van 3x 15 min.Blijkt maar weer dat rustig lopen Read More

Training 1 van 48 van de #roadtovalencia2019 #mijneerstemarathon. Een progressief loopje van 3x 15 min.Blijkt maar weer dat rustig lopen Read More

Wederom een lekker bakkie kwark na een goede LSD met de loopgroep. Vanaf zondag begint het schema…#hardlopen #hardlopenisleuk #igrunners #running Read More

Wederom een lekker bakkie kwark na een goede LSD met de loopgroep. Vanaf zondag begint het schema…#hardlopen #hardlopenisleuk #igrunners #running Read More

Hij is er! HET marathon schema. 16 weken met 3 of 4 trainingen voor #mijneerstemarathon in Valencia. Vanavond nog een Read More

Hij is er! HET marathon schema. 16 weken met 3 of 4 trainingen voor #mijneerstemarathon in Valencia. Vanavond nog een Read More

15km a 9,5 km/uur, dat is op en top LSDen. Heerlijk gelopen. Lekker weekje kilometers maken ook zo na de Read More

15km a 9,5 km/uur, dat is op en top LSDen. Heerlijk gelopen. Lekker weekje kilometers maken ook zo na de Read More

Boompje verwisselen. Strikje lopen. Ofwel: intervallen rond de schapenweide. 4x 100/250/500 met 100 rust. Nog 1,5e week freewheel en en Read More

Boompje verwisselen. Strikje lopen. Ofwel: intervallen rond de schapenweide. 4x 100/250/500 met 100 rust. Nog 1,5e week freewheel en en Read More

Maandag: after loopje kwark! Afgelopen week een paar trainingen geskipt ivm de hitte. Vandaag 5-5-1. 5km rustig, 5 versneld en Read More

Maandag: after loopje kwark! Afgelopen week een paar trainingen geskipt ivm de hitte. Vandaag 5-5-1. 5km rustig, 5 versneld en Read More

Kwark, na de training. Heerlijk! Helemaal na de hitte met blauwe bessen. Lekker tempoloop je gedaan. 4,5km tempo, daarna ivm Read More

Kwark, na de training. Heerlijk! Helemaal na de hitte met blauwe bessen. Lekker tempoloop je gedaan. 4,5km tempo, daarna ivm Read More

10km LSD, lekker op het gemakje. Lekker met de groep gelopen. Nog 2 weken en dan schema-lopen….#ikloophard #hardlopen #hardlopenisleuk #igrunners Read More

10km LSD, lekker op het gemakje. Lekker met de groep gelopen. Nog 2 weken en dan schema-lopen….#ikloophard #hardlopen #hardlopenisleuk #igrunners Read More

Rustig aan met de groep. Eerst rustig inlopen, 3×1000 a +-12km/uur.en toe weer rustig terug. Het blijft nog even rustig Read More

Rustig aan met de groep. Eerst rustig inlopen, 3×1000 a +-12km/uur.en toe weer rustig terug. Het blijft nog even rustig Read More

Zo, de vakantie zit er weer op. De eerste run na 4 weken weer. Ging prima. Nu weer verder met Read More

Zo, de vakantie zit er weer op. De eerste run na 4 weken weer. Ging prima. Nu weer verder met Read More

5km op tempo en 5km rustig aan terug. Was toch nog best warm. Wel happy met m'n hartslag…#ikloophard #hardlopen #hardlopenisleuk Read More

5km op tempo en 5km rustig aan terug. Was toch nog best warm. Wel happy met m'n hartslag…#ikloophard #hardlopen #hardlopenisleuk Read More

Koeien, een overstekende haas, alpakas, paarden, vliegen en nog veel meer tijdens een LSD- groot rondje Bussloo. Niks zo leuk Read More

Koeien, een overstekende haas, alpakas, paarden, vliegen en nog veel meer tijdens een LSD- groot rondje Bussloo. Niks zo leuk Read More

Precies tussen de buien door kunnen lopen. 4x 8min tempo, 3min rustig. Lekker hoor! Tempos gingen goed. …#ikloophard #hardlopen #hardlopenisleuk Read More

Precies tussen de buien door kunnen lopen. 4x 8min tempo, 3min rustig. Lekker hoor! Tempos gingen goed. …#ikloophard #hardlopen #hardlopenisleuk Read More

Statistieken, statistieken statistieken… Wat ze al niet kunnen afleiden van een rondje hardlopen. Grappig. Ik had zware benen gisteren. Wel Read More

Statistieken, statistieken statistieken… Wat ze al niet kunnen afleiden van een rondje hardlopen. Grappig. Ik had zware benen gisteren. Wel Read More

Lekker een spontaan eigen bedacht vaartspel gedaan. Het rondje leverde toch nog wat omgevallen bomen op. Ik heb de halve Read More

Lekker een spontaan eigen bedacht vaartspel gedaan. Het rondje leverde toch nog wat omgevallen bomen op. Ik heb de halve Read More